书名:看这本书巧减肥
价格：39.80元
作者:李艳 著
出版社：人民军医出版社
出版日期：2012-04-01
ISBN：9787509155417
字数：350000
页码：208
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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一、拯救睡眠，告别肥胖
1. 肥胖，已成为"流行病"
2. 肥胖患者的"四因"与"四宝"
3. 心理焦虑为肥胖的罪魁祸首
4. 不要向自己的生物钟挑战
5. 当心"假性肥胖"害了你
6. 减肥药，不是救命稻草
7. 睡眠是最好的补药
8. 你的睡眠充足吗
李桂艳说怎样才能尽快摆脱肥胖的困扰呢?首先要为治疗肥胖做好充分的准备，了解肥胖的真实面貌，纠正对肥胖的认识;仔细反思自己的生活习惯、工作状态等，从而找出自己肥胖的真正原因，确定自己的肥胖类型。然后从改善物理环境、心理环境开始，逐渐进入到治疗程序。最后全方位地从生活习惯、工作状态、心理状况、用药情况等各个方面找出有针对性的治疗方法。其独特之处就在于，通过阅读这本书，使不同的肥胖症患者能够根据自身的情况，选择不同的方法组合而成为独一无二、适合自己的治疗方案，并且这种治疗方案简便易行。